Guten Morgen liebe Freunde,

Heute will ich auf die wichtigen Grundbedürfnisse in meinem Leben und im Leben meiner Familie achten, bevor ich mich anderen Dingen zuwende.

immer wieder daran erinnert werden was wichtig ist im Leben. Wichtig das ein Gegenpol erzeugt wird. Konträr zu dem was uns Werbung und Gesellschaft spiegeln. Mamon und Luxus ist nicht das was unsere Seele nährt. Prioritäten werden durch sowas gesetzt und ich möchte da meinen Weg gehen. Ich achte auf mich und natürlich auch auf das was meine Familie braucht. ich nehme mir Zeit für Gemeinsamkeiten.
Auch wenn ich da noch nicht perfekt bin. Das Wochenende gehört uns.
Heute achte ich auf mich und meine Bedürfnisse. Ich bin Achtsam mit meiner Seelischen Gesundheit.


Gruß Florian


17. September

Selbstliebe, mein Herr, ist nicht so abstoßend wie Selbst-Vernachlässigung.
William Shakespeare

Unsere Grundbedürfnisse sind ein wichtiger Bestandteil unseres Lebens. Es ist wichtig, sie zu beachten und zu befriedigen. Dazu gehört, dass wir die täglichen Mahlzeiten mit unserer Familie einnehmen, für genügend Schlaf sorgen, uns Zeit für die Körperpflege nehmen und Mußestunden mit Freunden verbringen. Es reicht nicht, nur in Krisenzeiten darauf zurückzugreifen! Das hieße, ein krisenorientiertes Leben zu führen. Viele Männer vernachlässigen diese Bedürfnisse, weil sie sie für unmännlich halten. Andere wiederum sind so in ihrer Sucht oder in ihrer indirekten Abhängigkeit verstrickt, dass sie gar nicht mehr in der Lage sind, ein Leben mit mehr Selbstachtung zu führen.

Mit zunehmender seelischer Gesundheit bringen wir auch unsere Grundbedürfnisse wieder in Harmonie. Selbstliebe macht uns stärker, was anderen ebenso zugute kommt wie uns selbst. Wir können wieder kreativ sein und in der Gewissheit leben, dass wir ein Recht auf Heilung haben.

Heute will ich auf die wichtigen Grundbedürfnisse in meinem Leben und im Leben meiner Familie achten, bevor ich mich anderen Dingen zuwende.




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Guten Morgen liebe Freunde,


Ich will die kleinen Dinge tun, die zählen, und dabei gewaltige Kraftreserven anlegen für jenen Tag, an dem ich solche Kräfte brauche.


das schließt an das an was ich gestern geschrieben habe. Beruhigend ist wir können nur soviel tun wie wir tun können und das ist genügend. Und was oben steht Kräfte Sammeln für Situationen in denen es notwendig wird Standhaft Geradlinig und Dauerhaft zu sein.
Krisen sind egal was passiert meisterbar und die dazugehörigen Gefühle sind nichts mehr als Gefühle. Gefühle bringen nicht um, sie sind eben nur meist unangenehm zu spüren. Aber sie vergehen ach wieder. Nach dem dunkelsten Tal kommt auch wieder die Sonne über die Wipfel und leuchte den Weg zum Gipfel.
Mir ist heute vor nichts mehr bange. Denn ich gehe meinen Weg. In meinem Tempo und in meiner Richtung.

Gruß Florian

15. September

Schreitet man zuversichtlich voran in der Richtung seiner Träume und bemüht sich, das Leben zu führen, das man sich vorgestellt hat, dann wird man einen Erfolg erleben, der in gewöhnlichen Stunden unvorstellbar war. (Henry David Thoreau)

Wir können zu jeder bestimmten Zeit nur so und soviel tun. Und das ist genügend. Während in unserem Leben Höhen und Tiefen sich abwechseln, finden wir uns manchmal in schrecklichen Situationen vor, die von destruktiven Partnerbeziehungen bis zu finanziellem Chaos reichen. Die Art unseres Verhaltens hängt davon ab, wie wir gehandelt haben, ehe das Problem kritisch wurde. Haben wir da ständig an uns gearbeitet? Haben wir, Tag für Tag, genug innere Stärke aufgebaut, um mit der Situation zurecht zu kommen?

Ehe der Prozess unserer Selbstfindung begann, betrachteten wir Krisen als etwas, über das wir keine Macht besitzen. Wir neigten dazu, uns in selbstmitleidige Gefühle und Einsamkeitsängste zurückzuziehen. Jetzt wissen wir, dass er Hoffnung gibt und Hilfe in Gestalt der Menschen, mit denen wir sprechen, dass es Grundsätze gibt, die wir anwenden können, und winzige kleine Schritte, um den Weg durch den dunklen Tunnel zu gehen, bis wir wieder das Licht erreichen. Wir wissen, dass wir es schaffen können, weil wir sozusagen Gewichte gestemmt haben – im Geist und im Gefühl – durch das tägliche Praktizieren des Programms.

Ich will die kleinen Dinge tun, die zählen, und dabei gewaltige Kraftreserven anlegen für jenen Tag, an dem ich solche Kräfte brauche.



Freundliche Grüße

Florian Gassmann
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Guten Morgen liebe Freunde,

Ich will mich nicht entmutigen lassen durch die Hartnäckigkeit meiner alten Vorstellungen. Ich bin bereit, mich täglich um meine inneren Angelegenheiten zu kümmern.

genau das ist der Schlüssel. Hartnäckig und täglich. Ich habe auch immer wieder Phasen n denen ich schlampere. In denen ich die Basics als nicht so wichtig anschaue. Mich auf meinem Charaktermangel Faulheit ausruhe und denke ach was das brauche ich heute nicht.
Pustekuchen... ein paar Tage geht das gut und dann fühle ich schon das was nicht im Lot ist. Dann kommen miese Gedanken, innere Zweifel Unruhe Freudlosigkeit...
Da ich das heute weiß und gegensteuern kann, mache ich einfach das was notwendig ist um mich wol zu fühlen.
Seelenhygiene ist das Zauberwort.
Beten meditieren, schreiben von texten Natur...
Und schon gehts mir wieder gut bin in meiner Mitte und schaffe alles was das Leben so führ mich bereit hält.


Gruß Florian
14. September

Gott hat dem Menschen seine Freiheit geschenkt unter der Voraussetzung, dass er wachsam sei. (John Philpot Curran)

Diese gewisse Art, von allem – uns selbst eingeschlossen – schlecht zu denken, ist so unausrottbar wie Unkraut. Sie kehr fast im gleichen Augenblick zurück, da wir sie auszutreiben versuchen. Dennoch sollten wir nicht überrascht sein – selbst wenn wir bei der Arbeit am Programm unsere Fähigkeiten ganz ausschöpfen -, auf Gedanken voller Selbstmitleid, Groll, Neid und Hass zu stoßen, die wieder und wieder auftauchen. Solche Gefühle und Einstellungen werden nicht freiwillig verschwinden. Wie Unkraut sind diese alten Denkmuster lebendig und tief verwurzelt.

Um sie nicht aufkommen zu lassen, bedarf es auch der Hartnäckigkeit. Die Bereitschaft, unaufhörlich an ihnen zu arbeiten, ist der Schlüssel. Weder ist ihre sofortige Beherrschung möglich, noch ihre endgültige, absolute Beseitigung. Weil wir menschlich sind, werden unsere Gedanken immer ein wenig unberechenbar und desorganisiert sein; unsere Gefühle werden in manchen Augenblicken übertrieben und für andere unangemessen sein. Die Perfektion unterliegt nicht unserer Wahl – egal, wie sehr wir uns auch daran versuchen.

Aber wir können behutsam eingreifen. Großartige Gärten sind nicht nur schön, weil die Blumen so leuchten – sie sind schön, weil jemand über das Unkraut wacht.

Ich will mich nicht entmutigen lassen durch die Hartnäckigkeit meiner alten Vorstellungen. Ich bin bereit, mich täglich um meine inneren Angelegenheiten zu kümmern.



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Guten Morgen liebe Freunde,


Meine Höhere Macht ist das “etwas Andere”, das mir in meinem Leben
immer gefehlt hat.

genau das ist der Punkt. Spiritualität, das geistige , die Verbindung zu higher power, mich tragen lassen, fallen lassen mich Gott hingeben. Weg vom Egomane zum demütig agierenden Menschen in Dankbarkeit.
Heute fühle ich mich oft eins mit den anderen und auch mit mir. ich bin nicht mehr Aussenseiter sondern mitten im geschehen.
Danbar das ich mich ganz fühlen darf. Das mich meine Spiritualität langsam aber sicher heilt. Meine Erfahrung mit dem Leben ohne Drogen wird immer intensiver und machtvoller. Die schlimmen Zeiten sind lange vorbei und ich weiß heute das ich das andere gefunden habe n meinem neuen Leben. Wegknallen ist heute Gott sei Dank keine Option mehr.

Gruß Florian

Etwas anderes 13. September
“Wir mussten etwas anderes haben und glaubten, es in den Drogen gefunden zu haben.”
Basic Text, S. 16
__________________________
Viele von uns haben sich stets anders als andere Menschen gefühlt. Wir wissen, dass
wir nicht einzigartig sind mit diesem Gefühl, denn wir hören viele Süchtige das Gleiche teilen.
Unser ganzes Leben suchten wir etwas, das uns in Ordnung bringt, das dieses “Andere” in
unserem Inneren repariert und uns zu einem ganzen und annehmbaren Menschen macht.
Drogen schienen dieses Bedürfnis zu erfüllen. Wenn wir genommen hatten, spürten wir
wenigstens nicht mehr diese Leere, dieses Bedürfnis. Es gab aber einen Nachteil: Die
Drogen, die unsere Lösung waren, wurden rasch unser Problem.
Als wir mit den Drogen aufhörten, kehrte das Gefühl der Leere zurück. Zuerst waren
wir verzweifelt, weil wir keine eigene Lösung für diese schreckliche Sehnsucht hatten. Wir
waren jedoch bereit, uns führen zu lassen und begannen, die Schritte zu arbeiten. Als wir
dies taten, fanden wir, wonach wir gesucht hatten, nämlich dieses “etwas Andere”. Heute
glauben wir, dass unsere lebenslange Sehnsucht hauptsächlich die nach dem Wissen um
eine Höheren Macht war. Das “etwas Andere”, das wir brauchten, war eine Beziehung zu
einem liebenden Gott. Die Schritte offenbaren uns, wie wir diese Beziehung eingehen
können.
__________________________
Nur für Heute: Meine Höhere Macht ist das “etwas Andere”, das mir in meinem Leben
immer gefehlt hat. Ich werde die Schritte anwenden, um diesen fehlenden Bestandteil wieder
in meinen Geist aufzunehmen.





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Guten Morgen liebe Freunde,

Genauso, wie die Abhängigkeit sich verselbständigt und progressiv verläuft, nimmt auch unsere Heilung ihren Fortgang. Eins führt zum anderen, und die Dinge – wie auch wir selbst – werden besser.

Geduld ist hier das Zauberwort gepaart mit Beharrlichkeit und Durchhaltevermögen.heute geh ich einfach meinen weg in Geduld. ich weiß mein leben entwickelt sich zu seiner eigenen Uhr und meine Seele hat Ihren eigenen Kompass. Ich muss nicht zaudern wenn es mal wieder nur gerade geht oder vielleicht auch ein Stück abwärts. ich weiß mein Lebensweg der Heilung und Genesung ist nicht statisch sondern dynamisch. Die Ausschläge nach oben und unten gehören einfach dazu. Einfach weitergehen, vertrauen, in Verbindung sein mit Gott. Meine Meetings besuchen Sponsor sprechen... basics halt. und immer weiter egal was kommt alles ist Meisterbar und immer nur für heute.

Gruß Florian

12. September – Heilung

Wir müssen lernen, in unserem langsamen, zeitraubenden Heilungsprozess Geduld zu bewahren. Wir müssen zu der Erkenntnis gelangen, dass viele Schritte unternommen werden müssen auf jenem Weg, der von Kummer und Leid zu heiterer Gelassenheit führt, die uns dadurch wiedergeschenkt wird ... In unserer emotionalen Rekonvaleszens erwarten uns folgende Phasen: unerträglicher Schmerz, tiefe Trauer, leere Tage, Widerstand gegen Trost, Desinteresse am Leben, allmähliches Nachgeben ... bis dann ein neues Verhaltensmuster entsteht und wir die unwiderstehliche Herausforderung des Lebens annehmen – Joshua Loth Liebman

Wir befinden uns in einem allmählich verlaufenden Prozess, einem Heilungsprozess, einem spirituellen Prozess – er ist eher ein Weg als ein Ziel.

Genauso, wie die Abhängigkeit sich verselbständigt und progressiv verläuft, nimmt auch unsere Heilung ihren Fortgang. Eins führt zum anderen, und die Dinge – wie auch wir selbst – werden besser.

Wir können uns entspannen, unseren Teil tun und den Rest geschehen lassen.

Heute vertraue ich diesem Prozess und der Reise, die ich angetreten habe.


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Guten Morgen liebe Freunde,

Die schöne Ironie der Genesung ist aber, dass wir in unserer Kapitulation jene
Flexibilität gefunden haben, die wir in unserer Sucht verloren hatten.


Biegsam werden, mich dem Strom desLebens hingeben, mein leben in Gottes Hand legen, abgeben, loslassen.. alles begriffe die Genesung anzeigen und die so wichtig snd damit das Leben meisterbar leicht und schön sein darf. Ich gebe Kontrolle auf lege Manipulation zur Seite und fange an mich führen zu lassen.
Seit gestern sitze ich morgen s wieder und ich weiß das es gut ist. Denn Meditation und Gebet sind der Schlüssel zum loslassen.
Ich vertraue auf die Führung durch higher power, Gott wie ich ihn verstehe. Ja und ich bin Bereit mich dem Schönen Leichten und Wundervollen im Leben zu widmen. Erfolg ist gut und schön, doch der Stress der damit verbunden ist ist nicht der preis den ich bereit bin zu zahlen. ich geh lieber den mittel Weg und versuche meine Menschlichkeit, mein sein zu pushen.
Nur für heute lass ich Flexibilität in meinem Leben regieren.

Gruß Florian

Im Wind des Lebens wiegen 11. September
“Wir lernen, nachgiebig zu werden... Wenn neue Dinge offenbart werden, fühlen wir uns
erneuert.”
Basic Text, S. 124
__________________________
“Flexibilität” gehörte nicht zu unserem Wortschatz zu der Zeit, als wir Drogen
nahmen. Wir waren besessen von den grausamen Freuden unserer Drogen und wurden zu
hart für alle sanften, feinsinnigen und unendlich vielfältigen Freuden in unserer Umwelt.
Unsere Krankheit hatte das Leben in eine beständige Bedrohung von Gefängnis, Anstalten
und Tod verwandelt – eine Bedrohung, die uns noch härter machte. Schließlich wurden wir
“brüchig”. Wir zerbrachen am leisesten Windstoß – wir waren gebrochen, geschlagen, und
hatten keine andere Wahl als zu kapitulieren.
Die schöne Ironie der Genesung ist aber, dass wir in unserer Kapitulation jene
Flexibilität gefunden haben, die wir in unserer Sucht verloren hatten. Es war der Mangel an
Flexibilität, der uns zu Fall gebracht hat. Wir gewannen die Fähigkeit wieder, uns im
Lebensfluss zu biegen, ohne daran zu zerbrechen. Als der Wind des Lebens wehte, fühlten
wir seine liebevolle Liebkosung auf unserer Haut. Früher hätten wir uns dagegen
aufgebäumt, als sei es ein aufkommender Sturm.
Der Wind des Lebens bringt uns jeden Augenblick frische Luft – und damit neue
Wohlgerüche und neue Vergnügungen, voller Abwechslung und feiner Unterschiede. Wenn
wir uns im Wind des Lebens wiegen, leben, fühlen, hören, ertasten, riechen und schmecken
wir alles, was uns das Leben zu bieten hat. Und während der neue Wind des Lebens weht,
fühlen wir uns erneuert.
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Nur für Heute: Höhere Macht, hilf mir, mich im Wind des Lebens und seiner Schönheit zu
wiegen. Befreie mich von Starrheit.


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Guten Morgen liebe Freunde,

Ich will mir all der möglichen neuen Abenteuer bewusst sein, die auf mich warten, wenn ich nur bereit bin, ein sinnvolles Risiko auf mich zu nehmen.

nach 3 Wochen herrlichem Urlaub melde ich mich entspannt zurück. Und auch mit Gedanken und Gefühlen die vielleicht der eine oder andere kennt.Wenn ich mir so mein Leben anschaue und spüre was für einen Wahnsinn ich immer wieder in Bezug auf Stress Überforderung und Druck in meinem Job erlebe und dann das Leben der Creter anschaue und 3 Wochen mitbekomme, dann spüre ich einfach - ich will hier raus.
Ich bekomme Depris und mir gehts mit meinem hiesigen Leben schlecht. Gut das ich das sehen kann und weiß es geht schnell wieder vorbei und dort ist auch nicht alles Gold was glänzt...
Das Leben zu seinen Bedingungen findet heute hier Jetzt statt. Also schreibe ich meditiere und bete.
Mache meine basics und weiß, ich meistere mein Leben eben nur im Einklang mit der Hilfe von higher power.
Heute starte ich wieder und es geht gleich wieder los nach Sindelfingen auf meine Großbaustelle.
Ich werfe mich rein ins Spiel des Lebens und weiß das mich alles fordern wird. Und ich weiß auch das ich nicht mehr bekomme als ich tragen kann. Alles ist Gut und ich freu mich auf den Tag.

Gruß Florian


10. September

Der Mensch, der keine Fehler macht, macht in der Regel überhaupt nichts. (Edward Phelps)

Manchmal führt unsere Angst vor Fehlern dazu, dass wir gar nichts mehr tun. Manche, die das Kind in sich nicht entwickelt haben, fürchten sich so sehr vor dem in der Vergangenheit erfahrenen Tadel und der Zurücksetzung, dass sie immerzu zögern, um ja kein Wagnis einzugehen.

Aber ein kalkuliertes Risiko ist notwendig, um unser Leben zu verbessern. Wir können lernen, mögliche Gewinne genauso zu sehen wie mögliche Verluste, sobald wir mit einer Situation konfrontiert sind, wo wir etwas wagen müssen. Wenn wir imstande sind, beides zu sehen, können wir eine klarere, weniger ängstliche Entscheidung darüber treffen, was zu tun ist.

Langsam, je nachdem, wie wir auf dem Weg zu uns selbst vorankommen, begreifen wir das Risiko nicht als eine Einladung ins Unglück, sondern als eine Gelegenheit, innerlich zu wachsen. Gemeint ist hier ein Wachstum, das nicht einfach auf Geschäfte und Geldgewinn bezogen ist, sondern auf die Entdeckung neuer Abenteuer. Wenn unsere Fähigkeit, das Leben zu genießen, größer wird, entdecken wir seinen Reiz – und die erregende Erfahrung, dass wir in der Tat fähig sind, mit ungewohnten Situationen fertig zu werden und sie zu überwinden.

Ich will mir all der möglichen neuen Abenteuer bewusst sein, die auf mich warten, wenn ich nur bereit bin, ein sinnvolles Risiko auf mich zu nehmen.


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Guten Morgen liebe Freunde

Anstatt uns gegen Probleme aufzulehnen, tun wir uns mit anderen Menschen zusammen und unterstützen uns gegenseitig auf der Suche nach Lösungen.


das ist ein ganz wichtiger Aspekt im Leben. Ich kann 2 Wege wählen. Einer davon ist mich im Problem zu suhlen, schuldige zu suchen und nicht rauszukommen, der andere ist bei mir bleiben, in die Lösung gehen, meine Anteile lösen. Der 2 Weg ist der welcher mir in meiner Genesung weiterhilft. Hier habe ich Handlungsspielraum. Also geh ich wenn Konflikte oder Probleme auftauchen erstmal in mich und schaue mir das an was meine Themen sind. Dann frage ich mich ehrlich was kann ich an mir meinem Verhalten ändern und bin ich dazu bereit. So kann ich jede Lebenskrise meistern. Denn alles was ich ändern kann ist mein Verhalten, meine Wirkung, mein tun.

So liebe Freunde ich verabschiede mich heute in den Sommerurlaub und schreibe wieder ab dem 10.09.18.
Bin dann mal weg in der Ägäis.

Gruß Florian
20. August

Jeder Mensch ist ein Problem auf der Suche nach seiner Lösung.
Ashley Montagu

Jeder von uns ist einerseits stark, andererseits zerbrechlich. Immer sind wir Kräften ausgeliefert, die wir nicht unter Kontrolle haben. Mit Hilfe unserer Zwölf Schritte lernen wir, mit dem Leben fertig zu werden und Schicksalsschläge zu bewältigen. Unsere Situation mag uns einmalig erscheinen, und in gewisser Weise ist die Situation eines jeden Menschen auch einmalig. Spirituelle Reife erlangen wir dann, wenn wir unsere eigene Lage erkennen, unsere Verwirrung spüren und einsehen, dass es kein Allheilmittel für uns gibt. Wenn wir darauf vertrauen, dass unsere Höhere Macht uns in Zeiten der Unsicherheit beistehen wird, wachsen und reifen wir.

Keine Schule, kein Lehrer, kein Elternteil kann uns je so viel beibringen, dass wir die Suche nach neuen Lösungen aufgeben würden. Wir werden erst dann wirklich menschlich, wenn wir Zeiten der Verwirrung im Vertrauen auf Gott und die Hilfe anderer Menschen durchstehen, die uns beistehen, bis wir wieder Klarheit erlangt haben.

Wahre Männlichkeit erreichen wir, indem wir unsere tiefste Lebenskrise meistern. Wir bekommen einen Blick dafür, dass wir dieses Schicksal mit allen anderen Menschen teilen. Anstatt uns gegen Probleme aufzulehnen, tun wir uns mit anderen Menschen zusammen und unterstützen uns gegenseitig auf der Suche nach Lösungen.

Die Probleme, die ich heute habe, bieten mir die Möglichkeit zu wachsen.


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