Guten Morgen liebe Freunde,

"Heute werfe ich alte Normen über Bord und freue mich, so zu sein, wie ich bin. Ich erfreue mich am Geschenk des Lebens, an meiner Person und an anderen Menschen.

Spontan sein bedeutet für mich frei sein. Mich wirklich so zu zeigen wie ich bin und ohne nachzudenken zu handeln, zu reagieren, zu wirken. Ich möchte nicht mehr in diesem Denkapparat sein. Als ich meinen spirituellen Weg einschlug war ich jemand der alles 3-4 mal überdacht hat ehe eine Entscheidung getroffen wurde. Ich habe die für´und wieder´s abgewogen. Immer nur an das schlechteste Ergebnis gedacht. Das war mir dann einfach zu viel und ich habe den Knopf an meiner Birne ausgeknipst und mich auf eine Etage tiefer konzentriert. Heute lebe ich aus dem Bauch heraus. Ich treffe meine Entscheidungen nach meinem Bauchgefühl. Meine Seele zeigt mir was richtig ist und was nicht. Die unendliche Weisheit meines inneren Ichs ist mein Wegweiser.

Gruß Florian


20. September – Spontaneität

Wir lernen, uns gehen zu lassen. Wir lernen, spontan zu sein.
Spontaneität mag einige von uns erschrecken. Wir haben Angst, die Kontrolle zu verlieren, sobald wir einmal loslassen. Wir halten uns noch immer an die Gebote der Co-Abhängigkeit; die Spontaneität zu verbieten: Sei gut; sei rechtschaffen; sei perfekt; sei stark; freue dich nicht; und verliere nie die Beherrschung.
Wir assoziieren Spontaneität mit süchtigem, zwanghaftem, selbst zerstörerischem oder leichtfertigem Verhalten.
Darum geht es nicht. Zur positiven Spontaneität gehört, dass wir uns frei darüber äußern, wer wir sind – in einer Form, die Spaß macht, gesund ist, uns nicht verletzt und die Rechte anderer nicht beschneidet.
In dem Maße, wie unser Selbstbewusstsein größer wird und unsere Selbstachtung zunimmt, lernen wir, spontan und frei zu sein. Spontaneität entsteht dann, wenn wir uns selbst mehr vertrauen, fester an uns glauben und fähiger werden, gesunde Grenzen zu setzen.
Spontaneität ist verbunden mit unserem Spieltrieb und unserer Fähigkeit zu Intimität. Für all diese wünschenswerten Eigenschaften müssen wir unser Bedürfnis ablegen, uns selbst und andere zu kontrollieren, so dass wir den gegenwärtigen Augenblick ganz und innerlich befreit erleben können.
Lassen Sie die Zügel etwas lockerer. Was ist schon dabei, wenn Sie einen Fehler machen? Was ist schon dabei, wenn Sie unrecht haben? Schmunzeln Sie über Ihre Unzulänglichkeiten. Gestehen Sie sich kleine Schwächen und Verletzlichkeiten zu. Gehen Sie ein Wagnis ein!
Wir könne spontan sein, ohne uns oder andere zu verletzen. Jeder wird von unserer Spontaneität profitieren.
Heute werfe ich alte Normen über Bord und freue mich, so zu sein, wie ich bin. Ich erfreue mich am Geschenk des Lebens, an meiner Person und an anderen Menschen.

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Guten Morgen liebe Freunde,

"Die Gnade Gottes wird mir auch in schweren Zeiten zuteil. Wenn ich dies anerkenne, spüre ich neue Kraft in mir."

mich wirklich auf Gott verlassen. Anerkennen, das es wirklich darum geht diese Verbindung zur higher power zu festigen auf täglicher Basis. Da ist meine Kraft, da ist meine Hoffnung, da ist Frieden und Gelassenheit.
Heute weiß ich was ich tun muss. Beten, nach meinen spirituellen Regeln leben, Achtsam sein...
All das ist mein Part. Das kann ich tun. Nur für Heute werde ich mich Gott zu wenden und um Hilfe bitten mein Leben zu meistern.

Gruß Florian


18. September
Die Gnade Gottes wird uns zuteil, wenn wir in großem Schmerz und in großer Unruhe gefangen sind. Gott ist gnädig, wenn wir das dunkle Tal eines sinnlosen, leeren Lebens durchschreiten.
Paul Tillich

Wir kennen die Folgen von Alkoholismus, Abhängigkeit und indirekter Abhängigkeit. Auch wir haben dunkle Täler durchschritten. Unser Leben kam uns sinnlos und leer vor.
Jeder von uns hat seine eigene Geschichte. Je angestrengter wir versuchten, unser Problem aus eigener Kraft in den Griff zu bekommen, desto stärker wurde das Gefühl der Sinnlosigkeit.
Unser Programm brachte uns auf eine völlig neue Idee, auf die wir selbst nie gekommen wären. Es war der Gedanke der Gnade, der uns neu war. Die Gnade und Großzügigkeit Gottes entspringen nicht unserem eigenen Bemühen, und wir konnten sie nicht annehmen, bevor wir nicht völlig am Ende waren.
Gnade hat viele Gesichter. Wir erleben sie am Morgen als Gefühl der Hoffnung und der Frische nach einem erholsamen Schlaf. Wir spüren sie, wenn wir unser Meeting besuchen und uns anderen Menschen nahe fühlen.
Bevor wir mit diesem Programm in Berührung kamen, haben die meisten von uns so angestrengt versucht, ihr Leben in den Griff zu bekommen, dass sie die Gnade nicht wahrnehmen konnten, die jenseits des Bemühens liegt. Unsere Zwölf Schritte lehren uns, die heilsame Gnade Gottes anzunehmen.

Die Gnade Gottes wird mir auch in schweren Zeiten zuteil. Wenn ich dies anerkenne, spüre ich neue Kraft in mir.

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Guten Morgen liebe Freunde,

"Selbstliebe macht uns stärker, was anderen ebenso zugute kommt wie uns selbst. Wir können wieder kreativ sein und in der Gewissheit leben, dass wir ein Recht auf Heilung haben."

Das wir ein Recht auf Heilung haben, das wir ein Recht auf ein angenehmes und wundervolles Leben haben... alles Sätze die mir so gut tun. Ja es ist mein Geburtsrecht, das ich ein tolles Leben führen darf. Heute stehe ich da in der Verantwortung alles zu tun um eben dieses umzusetzen. Und es fängt mit meinen Einstellungen, meinen Handlungen an. Ich vertraue auf die Wirksamkeit meiner Prinzipien, auf die Wirksamkeit meiner Lebensregeln. Solange ich diesen folgen brauche ich nichts zu befürchten.
Und ich weiß das meine higher power das auch schon immer so gesehen hat und mich Stück für Stück dahin geführt hat.
Heute gehe ich meinen Lebensweg so ziemlich erfolgreich. Spüre Frieden und innere Ruhe. Da ist einfach nichts mehr das ich fürchten muss denn es ist gut für mich gesorgt.

Gruß Florian

17. September
Selbstliebe, mein Herr, ist nicht so abstoßend wie Selbst-Vernachlässigung.
William Shakespeare

Unsere Grundbedürfnisse sind ein wichtiger Bestandteil unseres Lebens. Es ist wichtig, sie zu beachten und zu befriedigen. Dazu gehört, dass wir die täglichen Mahlzeiten mit unserer Familie einnehmen, für genügend Schlaf sorgen, uns Zeit für die Körperpflege nehmen und Mußestunden mit Freunden verbringen. Es reicht nicht, nur in Krisenzeiten darauf zurückzugreifen! Das hieße, ein krisenorientiertes Leben zu führen. Viele Menschen vernachlässigen diese Bedürfnisse, weil sie sie für nicht wichtig halten. Andere wiederum sind so in ihrer Sucht oder in ihrer indirekten Abhängigkeit verstrickt, dass sie gar nicht mehr in der Lage sind, ein Leben mit mehr Selbstachtung zu führen.
Mit zunehmender seelischer Gesundheit bringen wir auch unsere Grundbedürfnisse wieder in Harmonie. Selbstliebe macht uns stärker, was anderen ebenso zugute kommt wie uns selbst. Wir können wieder kreativ sein und in der Gewissheit leben, dass wir ein Recht auf Heilung haben.

Heute will ich auf die wichtigen Grundbedürfnisse in meinem Leben und im Leben meiner Familie achten, bevor ich mich anderen Dingen zuwende.


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Guten Morgen liebe Freunde,

" Loslassen heißt, dass wir allmählich verstehen, was in unserer Macht liegt, und was nicht."

einfach erkennen was ich ändern kann und was nicht. Wo ich meine Energie hin fließen lassen kann und muss und wo nicht. Loslassen ist eine Kunst. Eine Lebenskunst die es immer mehr zu verfeinern gilt. Heute sehe ich ganz viele Situationen in meinem Leben wo ich gesund Annahme praktiziere.
Wo ich die Dinge hinnehme die ich nicht ändern kann. Diese Prinzip von Annahme und Loslassen greift direkt ineinander.
Somit kann ich direkt Energie sparen. Ich muss heute nicht mehr so oft kämpfen. Ich lasse das Leben fließen und steuere gelegentlich gegen.
Somit ist es wichtig Loszulassen und mein Leben Leicht und locker zu genießen. Darum gehts.
Das Leben darf schön, leicht und Einfach sein...

Gruß Florian

16. September
Sitz locker im Sattel des Lebens!
Robert Louis Stevenson

Wir verbinden das Loslassen mit Bildern, wie zum Beispiel "Locker-im-Sattel-Sitzen". Loslassen heißt nicht, dass uns ein Mensch oder eine Sache nicht mehr interessiert. Loslassen heißt, dass wir allmählich verstehen, was in unserer Macht liegt, und was nicht. Zum Beispiel müssen wir loslassen, wenn wir während eines Meetings hören, wie andere mit ihrem abhängigen Verhalten kämpfen, wenn Familienmitglieder oder Freunde in eine Abhängigkeit geraten, wenn Freunde in einer Weise mit uns sprechen, die völlig unangemessen ist.
In all diesen Fällen ist es wichtig, dass wir "locker im Sattel sitzen", das heißt, dass wir uns zwar dem Menschen zuwenden und uns um ihn kümmern, jedoch nicht versuchen, ihn vor seinem Verhalten zu schützen oder ihn zu bekehren. Anstatt auf sein abhängiges Verhalten zu reagieren, achten wir darauf, was uns das Verhalten dieses Menschen über uns selbst sagt.
Wir haben keine Kontrolle darüber, wie sich andere Menschen uns gegenüber verhalten. Unsere innere Sicherheit darf nie mehr davon abhängen, wie sich ein anderer verhält. Wir können jedoch zuhören und unser Interesse zeigen. Dann müssen wir bereit sein, alle anderen Bemühungen aufzugeben.

Ich will akzeptieren, dass meiner Kontrolle über andere Menschen Grenzen gesetzt sind. Ich will mich für sie interessieren,
aber ich will auch loslassen.


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Guten Morgen liebe Freunde,

"Das Machtgefühl, das wir verspüren, wenn wir das Leben nur schwarz sehen, verhindert jede angenehme, positive Lebenserfahrung. "

gerade wenn ich da an das arbeiten denke. Und sehe wie oft ich da negative Gedanken habe. Mir mein Job in vielen Situationen stinkt. und doch weiß ich da um den Grundsatz mein Leben nach seinen Bedingungen zu leben und nicht nach meinen. Mein Eigenwille hat mich viel zu oft in die Irre geleitet.
Nein ich kann mich dann an solchen Sachen ergötzen. Ich denke was für ein Geschenk es heute ist arbeiten gehen zu dürfen. Weil ich Gesund bin, keine Naturkatastrophe es verhindert, ich nicht wegen Krieg nicht arbeiten kann.
Dann wird mir ganz schnell bewusst was für einen Wert meine Arbeit hat. Ich werde Dankbar und kann das ganze viel leichter tragen.
Ja Positive Gedanken ziehen positive Handlungen nach sich. Ich bin da und das was ich vor ein paar Monaten gedacht habe. Oft bin ich eben durch Gedanken auch Schöpfer meiner Realität.
In diesem Sinne denke ich heute Positiv über mein leben und meine Erfolge. Mir darf es mit allem GUT gehen.

Gruß Florian

14. September
Wenn ein Mensch sich negativem Denken hingibt, begeht er ein unaussprechliches Vergehen gegen sich selbst.
Maxwell Maltz

Negative Gedanken können eine ebenso zwanghafte Wirkung auf unser Leben haben wie die Sucht.
Das Machtgefühl, das wir verspüren, wenn wir das Leben nur schwarz sehen, verhindert jede angenehme, positive Lebenserfahrung. Manche von uns sagen sich: "Wenn ich das Schlimmste erwarte, kann ich nicht enttäuscht werden." Oder: "Wenn ich mich selbst schlecht mache, wird es kein anderer tun." Dieses Verhalten gleicht einer Autofahrt, bei der wir nur auf den Abfall am Straßenrand achten und nicht auf die Schönheit ringsum. Was wir sehen, mag Realität sein, jedoch nur ein sehr kleiner Ausschnitt davon.
Wer sich angewöhnt hat, negativ zu denken, für den ist es eine Frage des Mutes, es wieder aufzugeben. Das kann niemand an einem Tag schaffen. Ein Anfang kann jedoch darin bestehen, dass wir uns als Menschen sehen, die dem Leben gegenüber offener sind. Ein zweiter Schritt könnte sein, diese Offenheit vorsichtig an Kleinigkeiten auszuprobieren, ohne dass wir zu etwas verpflichtet wären.
Schließlich kommen wir an den Punkt, wo wir ein echtes Risiko eingehen und den Ausgang einer jeden Situation unserer Höheren Macht überlassen können.

Heute will ich mit optimistischen, positiven Gedanken experimentieren.
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Guten morgen liebe Freunde,

"Ich muss die Tatsache anerkennen, dass mein Vater wichtig für mich war. Ich will aus dem, was er mir mitgegeben hat, das Beste für mein Wachstum machen."

ich bin heute sehr dankbar, das ich eine wundervolle Beziehung auf Augenhöhe mit meinem Vater leben darf. Das da trotz der vielen Geschichten Frieden und Annahme auf beiden Seiten herrscht. Ja die Beziehung zu meinem Vater ist ganz wichtig. Ich spüre oft wie seine Gedanken, Ausrichtungen auch in mir ticken. Manchmal mag ich das manchmal nicht. Und auch das ist OK. Ich muss heute meine Wurzeln nicht mehr leugnen. Ich liebe Sie heute.
Ja und es ist ein Geschenk im Frieden mit der Familie zu sein und all die Erfahrung an mein Kind weiterzugeben.
Heute versuche ich ein liebevoller Vater zu sein, der sein Kind so gut es geht fördert, lobt und ihr Liebe und Anerkennung zukommen lässt.

Gruß Florian

13. September
Mütter erlauben ihren Söhnen Prinzen zu sein...,
aber die Väter müssen es ihnen vormachen,
Väter lassen zu, dass ihre Töchter Prinzessinnen sind.
Die Mütter müssen ihnen nur zeigen, wie ...
Sonst kann es passieren, dass Jungen und Mädchen heranwachsen,
die sich immer als Frösche sehen.
Eric Berne

Die Beziehung zu unserem Vater hat einen wesentlichen Einfluss auf unseren Charakter.
Manchmal beobachten wir uns dabei, wie wir etwas genauso sagen, wie es unser Vater ausgedrückt hat, oder wie wir etwas tun, was er ganz genauso gemacht hat. Gleichzeitig spüren wir den Schmerz, den diese Beziehung uns zugefügt hat. Wir wollten mehr von unserem Vater, als er uns gegeben hat. Wir haben auf Lob gehofft und statt dessen Kritik geerntet. Nie konnten wir sicher sein, dass wir seinen Ansprüchen genügen würden.
Manchen Menschen gelingt es, die Beziehung zu ihrem Vater jetzt noch ins reine zu bringen. Das kann jedoch nicht dadurch geschehen, dass wir von ihm verlangen, er müsse sich ändern; es kann nur geschehen, wenn es uns gelingt, dem Vater als der erwachsene Mensch zu begegnen, der wir inzwischen sind. Diese neue Erfahrung kann uns gleichzeitig neue Seiten unserer Persönlichkeit vor Augen führen.
Viele können jedoch an der Beziehung zu ihrem Vater nichts mehr ändern. Dann haben sie immer noch die Chance, an ihren eigenen Söhnen und Töchtern durch ihre größere Reife das wieder gut zu machen, was sie selbst entbehren mussten.

Ich muss die Tatsache anerkennen, dass mein Vater wichtig für mich war. Ich will aus dem, was er mir mitgegeben hat, das Beste für mein Wachstum machen.

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Guten Morgen liebe Freunde,

"Heute bete ich um den Mut, meine abweichende Meinung und ablehnenden Gefühle anderen gegenüber zu erkennen und mich auch mit ihren Gefühlen auseinanderzusetzen."

ein gute Streitkultur entwickeln ist sowas von wichtig in jeder Beziehung. Wenn man mit Menschen zusammenlebt sind Differenzen und Spannungen, Meinungsverschiedenheiten unumgänglich. Und wenn ich mich damit nicht gesund auseinandersetze, staut sich Energie und es kommt irgendwann zum riesen Zoff.
Deswegen halte ich es damit so, wenn ich spüre das was schief läuft äußere ich mich. Wenn wir zu sehr streiten dann gehen wir erstmal aus dem Kontakt und lassen die Gemüter abklingen. Nach kurzer Zeit ist dann wieder ein normaler Dialog möglich. Dann kann ich ganz oft meinen Part sehen und auch einlenken ohne die Wut ausleben zu müssen die oft nur vernichtend ist.
Ja genau da muss ich aufpassen. ich trage immer noch mächtige Wut in mir und die gehört meistens nicht zu dieser Situation, sondern ist aufgestaut von früher. Eben weil ich damals nicht immer gleich geklärt habe sondern geschluckt.
Heute kläre ich meine Konflikte Klar und direkt.

Gruß Florian


12. September

Nicht jeder Streit ist schlecht. Im Gegenteil: Streit ist besser als disziplinierte Gelassenheit.
William Atwood

Jede gute Beziehung bringt Auseinandersetzungen mit sich. Ärger und Meinungsverschiedenheiten sind, wenn sie angemessen zum Ausdruck gebracht werden, wichtige Elemente einer guten Kommunikation, denn sie durchbrechen die unsichtbare Mauer, die manchmal in Beziehungen aufgebaut wird.
Keine Beziehung verträgt dauernden Streit, aber wenn wir mit jemandem nicht übereinstimmen, müssen wir das äußern und nach einer Lösung suchen. Das sind wir unserem Partner schuldig. Wir können dem anderen und uns selbst vergewissern, dass wir die Beziehung wegen des Streits nicht beenden werden. Wir können unserem Partner sagen, wie viel uns an ihm liegt und dass gerade deshalb die Unterschiede zwischen uns zutage treten. Wenn wir jede Auseinandersetzung vermeiden, werden unsere Beziehungen steril, weil wir die Emotionen ausklammern. Übermäßige Vorsicht und Disziplin zerstören die Liebe, weil sie in dieser Atmosphäre keinen Raum zum Atmen hat. Hingegen sind Meinungsverschiedenheiten und Ärger, ehrlich und fair zum Ausdruck gebracht, Wegbereiter für die wahre Liebe.

Heute bete ich um den Mut, meine abweichende Meinung und ablehnenden Gefühle anderen gegenüber zu erkennen und mich auch mit ihren Gefühlen auseinanderzusetzen.

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Guten Morgen liebe Freunde,

"Was wir nicht wahrhaben wollen ist, dass diese Probleme aus der inneren Unzufriedenheit mit uns selbst rühren."

hier bin ich wieder nach 2,5 Wochen wundervollem Urlaub. Mit der Familie zu sein, spass haben mich so annehmen wie ich bin. Ich kenn das Thema Unzufriedenheit mit mir selbst nur gut genug. Und ich weiß heute wie wichtig es ist diese Last abzustreifen. ich genau so in Ordnung wie ich bin. Ich bin so von Gott gewollt. In jeder Sekunde. Klar darf ich liebevoll an Optimierungen arbeiten. Doch aus einer freudigen Haltung der Veränderung heraus. Ich muss mich nicht mehr grämen über Ding die ich nicht ändern kann. Ich lasse einfach los und nehme mich an.
Jeder von uns ist ein Geschenk und vollkommen so wie er ist.

Gruß Florian

11. September
Ein Mensch kann eine Menge tragen, solange er sich selbst ertragen kann.
Axel Munthe

Manchmal täuschen wir uns in Bezug auf die Ursachen unseres Unglücks. Wir sind geladen und explodieren bei dem Erstbesten, der uns über den Weg läuft. Wenn wir dann die Nerven verlieren, schieben wir dem anderen die Schuld zu. Ein andermal müssen wir zusehen, wie unser Körper streikt, und bilden uns ein, dass wir an einer ernsthaften Krankheit leiden. Was wir nicht wahrhaben wollen ist, dass diese Probleme aus der inneren Unzufriedenheit mit uns selbst rühren.
Den meisten von uns fällt es schwer, sich selbst völlig zu akzeptieren. Wenn wir endlich mit unserem Gewissen Frieden schließen, verschwinden manche Probleme von selbst. Andere werden sich nie ganz auflösen, aber sobald wir den Kampf gegen uns selbst aufgeben, lässt der innere Druck nach.
Die freigewordene Energie ermöglicht uns, besser mit dem Leben fertig zu werden.

Ich bin dankbar für die Selbstachtung, die mir unser Programm schenkt.
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